Alimentação saudável

Alimentação saudável é aquela capaz de oferecer todos os nutrientes necessários para o corpo humano, promovendo saúde e bem-estar. Uma boa alimentação é importante para todas as pessoas, pois é a partir dos alimentos que o organismo retira os nutrientes necessários para seu crescimento, desenvolvimento, manutenção de tecidos, resistências às doenças etc.

As orientações das pirâmides alimentares, que são esquemas gráficos que distribuem os vários tipos de alimento e as quantidades em que cada um deve ser ingerido nas refeições diárias, podem ajudar a alcançar uma alimentação saudável e evitar disfunções alimentares.

Outras tabelas de alimentos

Produtos McDonalds	Chocolates
Cafés, chás e sucos	Doces
Bebidas alcoólicas	Gelatinas
Refrigerantes e energéticos	Sorvetes
Carnes bovina, de aves e suína	Cremes e molhos
Embutidos	Gorduras e óleos
Peixes e frutos do mar	Sopas
Biscoitos e bolachas	Iogurte
Pratos caseiros e produtos industrializados	Ovos
Condimentos	Queijos
Salgadinhos e petiscos	Bolos
Frutas frescas e secas	Balas
Legumes, verduras e grãos	Pães
Massas e pizza	Pizzas Hut
Cereais, farinhas e complementos	Leites
Sanduíches